‘Na minha vez de ser velha, a hidroginástica está assim?’ Como o exercício ‘tranquilo’ virou ‘fitness aquático’

A modalidade é vista como exclusiva para os idosos, mas os profissionais do campo querem mudar essa idéia. A aeróbica da água deixa de ser “coisa de idosos” e se torna o novo treinamento intenso das academias Um vídeo de Gaia Monizzo italiano viralizou nas redes, mostrando uma classe de “aeróbica de água 2.0”, cheia de movimento rápido e intenso que requer aptidão bem acima do que é necessário para esse tipo de atividade. As imagens foram compartilhadas com a pergunta: “Na minha vez de ser velho, a aeróbica aquática é como essa?” Geralmente associados aos idosos, os professores argumentam que a aeróbica da água deve ser reconhecida pelo nome da aptidão aquática, juntando -se às práticas aeróbicas do solo, como atingimento e pular com água. “A aeróbica da água é um nome genérico que significa ginástica na água. Assim como ninguém mais diz que eles fazem ginástica, mas o treinamento, o termo aeróbica aquático está em desuso”, explica Vera Lucia Gonçalves, professora do esporte 35 anos. “Quando a aeróbica da água começou, a platéia realmente era idosa. Era uma atividade leve, destinada àqueles que não podiam treinar no chão. Mudou, mas as pessoas ainda veem algo para vovô e vovó”, diz ele. Siga o canal de bem-estar G1 no WhatsApp, essa dificuldade em revisar mudanças na aeróbica da água também está relacionada à associação da prática à pessoa com problemas de articulação, algo comum em idosos. Isso ocorre porque os esportes aquáticos têm um impacto menor no corpo devido à resistência à água. “Embora ainda serve muitos estudantes com problemas de joelho e quadril, o conceito mudou. Entendemos que o movimento cura e hoje sirvo muitas pessoas sem problemas que gostam de treinar na água”, explica o professor. Water aerobics for more than 10 weeks can help in weight loss and reduce hydro 2.0 measurements attract all ages this “2.0 water aerobics, presented in the Italian video, is what Vera calls aquafitness trainning. A methodology that unites the fitness activities of soil and water to improve student health globally through updated physical education protocols. “Today my students are from college students to people over 70. Training in water is attractive, because without impact, it is possible to exercise more intensamente. Trabalhando uma sequência de saltos verticais na água requer um enorme trabalho cardiovascular “, explica Vera. Quais são os benefícios para a saúde metabólica: melhora na glicose no sangue, colesterol e triglicerídeos, contribuindo para o controle de doenças crônicas, como o diabetes e a hipertensão; a resistência cardiorresppiratória: a prática regular levanta o máximo máximo fortalecimento muscular sem sobrecarregar as articulações;



Fonte g1