É possível evitar uma gripe? Veja 8 cuidados para se proteger

Especialmente nos meses mais frios, a gripe pode afetar pessoas de todas as idades, mas representa um risco maior para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e indivíduos com o sistema imunológico comprometido. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 3,5 milhões de pessoas por ano desenvolvem formas graves da doença.

Dado esse cenário, surge uma pergunta frequente: seria possível evitar a gripe? A boa notícia é que, com alguns cuidados simples e eficazes, é possível reduzir bastante o risco de contágio. Em seguida, você dá oito atitudes que ajudam a se proteger.

Sim, é possível prevenir a gripe, embora o termo mais apropriado esteja “reduzindo o risco” do contágio, pois nenhum método oferece proteção absoluta. A forma mais eficaz de prevenção é a vacinação anual, que protege contra os vírus mais comuns da influenza em circulação, mesmo com mutações sazonais.

De acordo com Ministério da Saúde e a Organização da Saúde Pan -Americana (Paine), a vacina é segura, reduz as hospitalizações e mortes e é recomendada especialmente para grupos de risco como idosos, mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas.

Além da vacinação, medidas simples, como lavar as mãos com frequência, cobrindo o nariz e a boca, espirrando ou tossindo, mantendo os ambientes ventilados e evitando o contato com as flutuações ajudam a diminuir a transmissão do vírus. A adoção de hábitos saudáveis, como boa dieta e hidratação, também fortalece o sistema imunológico.

Use máscara em hospitais

Os hospitais concentram pessoas com diferentes doenças, incluindo infecções respiratórias. O risco de transmissão de vírus como a gripe é maior nesses ambientes, especialmente para pessoas com imunidade comprometida.

É por isso, Recomenda -se usar máscaras por pessoas com sintomas da gripe e por aqueles que circulam em hospitais, para impedir a propagação de doenças transmitidas por gotículas. Além disso, a higiene das mãos é fundamental para reduzir o risco de infecções hospitalares.

Redobra os cuidados ao varrer casas, quintais ou calçadas

Ao varrer superfícies, você pode iniciar partículas virais e outros microorganismos no ar. Estudos mostram que a varredura de pisos contaminados pode gerar aerossóis com vírus, aumentando o risco de inalação e infecção, especialmente em locais fechados.

Prefira os métodos de limpeza úmida, use o vácuo a vácuo quando possível e use máscara para reduzir a exposição a agentes infecciosos.

Fique atento à “respiração” da chuva

Quando a chuva fria atinge o solo quente, libera vapor que pode carregar microorganismos do solo. Embora não haja evidências diretas de que esse vapor causa gripe, pode aumentar a exposição a agentes infecciosos.

Para evitar essa “respiração”, mantenha o solo úmido e sombreado, reduzindo a concentração de partículas de suspensão.

Evite contato com pessoas doentes

As gotículas liberadas na tosse, espirros ou falando transmitem a gripe facilmente. Ao manter uma distância daqueles com sintomas da gripe, você reduz o risco de contágio. Se o contato for inevitável, use máscara e peça a outra pessoa para usar também.

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Assine bem suas mãos, comida e superfícies

Os microorganismos se escondem facilmente nas mãos, alimentos cotidianos, os objetos que você toca e as superfícies da casa, como pias, mesas e cadeiras.

Para se proteger, lave as mãos bem com água e sabão, higienize frutas e vegetais com água corrente e hipoclorito de sódio, geralmente limpa objetos comuns, como embalagens de leite, e mantenha as superfícies sempre limpas. Esse cuidado simples ajuda a prevenir a transmissão de doenças.

Evite aglomerações

Lugares com muitas pessoas, especialmente se estiverem fechados e mal ventilados, facilitam a transmissão do vírus. Sempre que você puder, fugir das aglomerações – especialmente em períodos de maior circulação do vírus.

Tome a vacina contra a gripe todos os anos

A vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir a gripe. À medida que o vírus sofre mutações frequentes, as vacinas são atualizadas anualmente. Quando vacinado, você reduz as chances de infecção e, se doentes, os sintomas tendem a ser complicações mais leves e menos.

Evite jogar o rosto com frequência

Evite jogar o rosto com frequência para evitar doenças. Ao longo do dia, você toca suas mãos em várias superfícies que podem ser contaminadas com vírus, bactérias e fungos. Quando você leva os dedos aos olhos, nariz ou boca, facilita a entrada desses agentes no corpo.

Portanto, além de lavar as mãos bem antes das refeições, mantenha o hábito de não levá -las ao seu rosto sem higienizá -las. Se você precisar arranhar os olhos, nariz ou colocar os dedos na boca, lave as mãos primeiro com água corrente e sabão.